Skupinové cvičení
Fyziocvičení
Fyziofit
SM systém
Zdravá záda
Pánevní dno
Fyzio děti, Jóga pro děti
Těšíme se na Vás v nově zřízené tělocvičně na adrese Náměstí 1 - Bílý dům (dříve hotel Beskyd), Frýdlant nad Ostravicí.
Cvičení probíhá pod vedením zkušených fyzioterapeutů.
Cvičební pomůcky, karimatky a podložky jsou k dispozici v tělocvičně.
Cvičíme v malých skupinkách, proto máme dostatek prostoru kontrolovat správnost provedení cviků.
- Cena lekce pro dospělého je 190,-Kč.
- V případě zakoupení permanentky na 10 vstupů cena lekce vychází na 180,- Kč.
- Cena lekce u dětí 170,- Kč.
Pro bližší informace volejte na tel. číslo: + 420 776 004 521.
PRAVIDELNÉ LEKCE: září 2025
Pondělí
7:30 - 8:30 - Zdravá záda - cvičení pro všechny, kteří se chtějí udržet v dobré kondici a mít zdravé tělo. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků. Cvičení vede zejména k odstranění bolesti zad a přispívá ke správnému držení těla. Lekce vedou fyzioterapeuti Lukáš Jánoško a Klára Mrůzková.
16:00 - 17:00 - Posturálně-dechový trénink děti od 10 let (lze i dítě + rodič) - Tato metoda vychází z fyziologického vlivu dýchání na metabolismus a stabilitu těla. Trénink zahrnuje postupné zvyšování dechového odporu přes trenažéry a je kombinován s cvičeními, která kladou větší nároky na držení těla, a to jak staticky, tak dynamicky.
17:00 - 18:00 - Posturálně-dechový trénink - začátečníci - Tato metoda vychází z fyziologického vlivu dýchání na metabolismus a stabilitu těla. Trénink zahrnuje postupné zvyšování dechového odporu přes trenažéry a je kombinován s cvičeními, která kladou větší nároky na držení těla, a to jak staticky, tak dynamicky.
18:00 - 19:00 - Posturálně-dechový trénink - pokročilí - Tato metoda vychází z fyziologického vlivu dýchání na metabolismus a stabilitu těla. Trénink zahrnuje postupné zvyšování dechového odporu přes trenažéry a je kombinován s cvičeními, která kladou větší nároky na držení těla, a to jak staticky, tak dynamicky.
Úterý
16:00 - 17:00 - Fyziofit - pro všechny, kteří se chtějí udržet v dobré kondici a mít zdravé tělo. Cvičení vede k odstranění potíží, jako jsou bolesti zad, hlavy, kloubů, a přispívá ke správnému držení těla. Lekce se zaměřuje na aktivaci středu těla a nastavení osového systému. Lekce vedou fyzioterapeuti Lukáš Jánoško a Klára Mrůzková.
17:15 - 18:15 - SM systém - cvičení metody SPS dle Mudr. Smíška s gumovým lanem. Cvičení vede ke zlepšení kondice těla, nastavení správné balance a zmírnění bolesti zad a kloubů. Vhodné i jako prevence nebo řešení problému s meziobratlovými disky. Lekce vedou fyzioterapeuti Lukáš Jánoško a Klára Mrůzková.
Sředa
17:15 - 18:15 Fyziofit - kondiční a kompenzační cvičení s použitím vlastního těla a cvičebních pomůcek, jako jsou válce, čočky, míčky. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků, aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení pohybu. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
18:30 - 19:30 Fyziofit - kondiční a kompenzační cvičení s použitím vlastního těla a cvičebních pomůcek, jako jsou válce, čočky, míčky. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků, aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení pohybu. Lekce je vedena fyzioterapeutem Lukášem Jánoškem.
Čtvrtek
16:00 - 17:00 Fyziokids 6-10 let - Kompenzační cvičení pro děti, vedené fyzioterapeutem. Formou hry, se zaměřují na rozvoj správného dýchání, pohybu a držení těla, což pomáhá předcházet problémům, jako jsou skolióza, vadné držení těla a další potíže často pozorované u dětí.
17:15 - 18:15 Fyziofit s prvky pilates (začátečníci) - kondiční a kompenzační cvičení s použitím vlastního těla a cvičebních pomůcek, jako jsou válce, čočky, míčky. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků, aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení pohybu. Použití prvků pilates, pod vedením Mgr. Kláry Mrůzkové
18:30 - 19:30 Fyziofit - cvičení pro všechny, kteří se chtějí udržet v dobré kondici a mít zdravé tělo. Důraz je kladen na dýchání a správné provedení cviků. Cvičení vede zejména k odstranění bolesti zad a přispívá ke správnému držení těla. Lekce je vedena fyzioterapeutkou Mgr. Klárou Mrůzkovou.